Jag är beteendevetare, coach, kbt-terapeut och samtalsterapeut.

• Jag arbetar utifrån individen. Detta innebär kortfattat en kartläggning av anknytningsmönster, livshistoria, nuvarande livssituation, känslor/beteenden och framtidsmål.

• Är medlem i sfKBT och följer deras yrkesetiska riktlinjer/regler. Jag har givetvis full sekretess.

• För den som så önskar erbjuder jag även inslag av existentiell vägledning. Den tar upp olika aspekterna och tankarna om livet, så som val, identitet och annat som berör det existentiella.
  Existentiell vägledning har inte någon religiös koppling utan grundas i psykologi och filosofi. Jag har en utbilding i ämnet från Ersta,Bräcke, Sköndal Högskola.
  

Varför terapi?

Orsaken till varför man söker terapi kan se väldigt olika ut. Gemensamt är att man behöver hjälp eller stöd i att skapa en förståelse och förändring i sitt liv. Man kan även känna att man behöver prata med någon.

Terapirummet är ett tryggt rum att dela med sig av allt som rör livet i stort och smått.

Om kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är en terapiform med god evidens. Det innebär att den har bevisad effekt på en rad olika psykologiska besvär. KBT har sin grund i kognitiv psykologi och inlärningspsykologi. Den har förgreningar i tredje vågens KBT så som akt ACT (acceptance and commitment therapy) och CFT (compassion fokuserad terapi). 

I KBT sker terapin i ett nära samarbete mellan terapeut och klient.

Som terapeut tittar jag på situationer, tankemönster, känslor, handlingar och reaktioner och genom samtal skapas en förståelse för hur detta hänger ihop.

Du får hemuppgifter som ger dig möjlighet att arbeta utanför terapirummet. Målet är att du ska få en större förståelse för dig och dina handlingar och bra verktyg för att kunna hantera problemsituationer.

KBT är en terapiform som bland annat har en god effekt på:

• Ångest
• Oro
• Depression/nedstämdhet
• Social fobi
• Ältande
• Fobier
• Tvångssyndrom

Vad innebär det att gå i terapi?

I det inledande samtalet pratat vi om anledningen till varför du har sökt terapi. jag samlar även lite bakgrundsinformation om familj, nuvarande livssituation och uppväxt.

Under de tre första besöken gör vi en kartläggning för att förstå hur vi bäst går vidare. Vi går tillbaka i livet och tittar på anknytningsmönster och livshändelser Detta för att skapa en större förståelse  för hur problemet uppstod.

Mycket av det vi brottas med idag kommer från inlärning tidigare i livet. Vi har lärt oss hur vi måste vara, hur vi inte får vara, vårt värde, med mera. Detta kan ge upphov till psykiskt lidande om det inte varit uppmuntrundande, förlåtande och med kärlek.

Vi knyter ihop det med problemet i dagsläget och hur vi går vidare med att lindra eller helt lösa detta. I slutet av terapin sammanfattar vi och ser framåt hur uppnådda resultat ska bevaras.

Jag jobbar med inslag av ACT (acceptance and commitment terapi) och CFT ( compassion focused therapy).

Hur länge och ofta du går i terapi varierar. Vissa känner sig färdiga efter några samtal. Vanligt är att du går 10–15 gånger. Andra har behov av fler samtal.

Hur ofta du kommer bestämmer vi tillsammans. Dock är det att föredra att vi till en början ses under tätare intervaller.

Jag har kontinuerlig handledning av legitimerad handledare.